ブログ
ブログ
〓正しい・楽しい筋肉づくりは体づくり
2023-01-06
マルヤジムの理念に「正しい・楽しい筋肉づくりは体づくり」というのがあります。
筋トレで筋肉づくりを正しく行うと、
①体を動かす
②体を守る
③熱を出す
④血の巡りを助ける
※体を動かすの「う」、体を守るの「ま」、熱を出すの「ね」、血の巡りを助けるの「ち」、
これらをつないで「うまねち」（筋肉の4つの役割）という造語を作りました。
このような筋肉の4つ役割が同時に、しかも強力に向上します。
この背後には、筋肉づくりを行うと他の器官までも良い影響が出てくることが解ります。
更に、最近の研究では、
「認知症の予防」
「記憶力の向上」
というように、体だけでなく脳にとっても好影響が出ます。
更に更に、近々の研究で、
「免疫力をアップして、ガンの予防」
といったことまでできることが解ってきました。
正に、
「正し筋肉づくりは体づくり」というのは科学で証明されてきています。
その筋トレは、見た目には苦しさがあります。
ところが実際に行ってみると、
理屈抜きの何ともしえない「楽しさ」が溢れています。
楽しさに目を向け、継続につなげましょう！
写真： 福岡ソフトバンクホークスの指導
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から