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〓ホークスでの初仕事
2023-01-16
昨日(1/10)、
福岡ソフトバンクホークスでの今年初めての筋トレの指導を行いました。
生理学の理論を交えながら、
私が作成したプログラムに従って各種目の基本フォームを説明しました。
基本フォームを正しく行うことで、高度な専門性につながる道筋を示していけたらと思います。
基本はゴールではなく、自分の体に合ったフォームを作り、
磨きをかけるためのスタートです。
私は筋トレをマネジメントするために、「はかた」という造語を考えました。
は:はやい
か:かんたん
た:たのしい
は:最短の時間と期間で、最高の効果を上げる
か:簡単な基本種目を用いて、簡単(シンプル)なプログラムを作り、処方する
た:楽しさ(おもしろさ・興味深さ)に目を向け、前向きに取り組む
「はかた」には、このような考え方が詰め込んであります。
無限の可能性を秘めた選手の皆様に、
少しでもお役に立てます様に・・・。
写真: ホークスのトレーニングルームにて
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から