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〓35歳男性の指導
2023-02-02
先日（1/27）、マルヤジム葉山店で、35歳男性が入会され、
人生で初めての筋トレを行いました。
体組成計での測定で、体重64.4㎏、体脂肪率が25.5％でした。
目的は「体力をつけて、体脂肪を減らしたい」と言われました。
準備運動・整理運動も含め、
30分の時間をかけて、マルヤジムの基本10種目を指導させていただきました。
全てのフォームが正しくでき、そのことをお伝えすると、
「褒めていただいて、大変嬉しいです。普段は褒められることがないので・・・」と笑顔でお応えしていただきました。
現在、介護のお仕事をされていて、「多忙なために疲労が溜まる」ということでしたので、
「週2～3回、毎回30分くらいで行えば、1か月ほどで体が楽になり、
3か月ほどすると筋肉がつき、基礎代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体に変わってきます」
ということをお伝えすると、嬉しそうな表情をされて、
「それなら続けられそうです」という返事をいただきました。
短時間でも効果を上げるトレーニングをご理解していただき、こちらも嬉しくなりました。
会員様との情報の共有と、嬉しさの心の共有ができました。
指導者冥利に尽きます。
写真：マルヤジム葉山店での高齢者の指導
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から