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〓アスリートの筋トレと健康づくりの筋トレ
2023-03-01
筋トレの本質は筋肉を太く大きくすることです。
アスリートの筋トレも健康づくりの筋トレもどちらも筋肉量を増やすのは同じです。
筋肉量を増やしたくて、
重量に一生懸命に挑戦し記録を伸ばしているとき、
筋トレが大好きになり時間を忘れて夢中になって取り組んでいるとき、
筋肉量を増やしたいのに、
多忙や何らかの理由で筋トレができないことが続いたとき、
ふと立ち止まり、
健康に過ごすことができる体について考えてみることも良いかと思います。
生涯のことを考えると、誰もが健康のための筋トレにつながっていると思います。
いかにうまく続けて行けるか、
やる気の確認と共に、安全確認のためにも。
写真：部活動生の指導（マルヤジム宝町店3Fタトラボ）
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から