〓各種目の実践法

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〓各種目の実践法

2023-03-10

これから、マルヤジムや高西文利のページのフェイスブックなどにも、

＜マルヤジムフェイスブック＞

＜高西文利のページ＞

「種目の実践法」を、週に1回くらいのペースで投稿してみたいと思います。

構えから動き、それらのポイントを整理してみます。

この方法は今までの私がマルヤジムやホークスなどで、指導してきた基本となっています。

ご覧いただいている皆様が、トレーニングを行う際のお役に立てるとすれば、

とても嬉しいです。

写真：ダンベルスクワット

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、

高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）

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#筋トレ大好き

#長崎

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から