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〓環境への対策をどうするか
2023-04-10
長崎市の私が暮らしているところは、坂が多いです。
この環境での切実な問題が、そこに暮らす高齢者に起きています。
マルヤジム宝町店から窓越しに見る表側の景色は、
思わず見入ってしまうパノラマのような空間の先に、稲佐山がきれいに見えています。
一方、裏側は山の斜面に、重なってへばりつくように家々が建っています。
マルヤジムの会員様の中に、高齢者に関わっているお医者様がおられます。
100～200段の階段を登って、そのような家まで行って診察されることもあるようです。
その先生はそこに暮らす高齢者のこれからについて、とても不安に思われています。
「10年先はどうなるんでしょう。いや5年先も心配です」
その背後には介護する人の不足、高齢者の体力低下という深刻な問題があります。
曲がりくねった坂の昇り降りには、なによりも自力での歩行が基本です。
歩けなくなった人を抱えて200段の階段を登るのはとてもしんどいです。
さらに、今後はそのようなことをしてくれる人が確実に不足します。
やはり、体を鍛えて、自力で暮らせることが一番の対策だと思われます。
そのことを理解してもらう取り組み、それに何よりも早めの実践が必要です。
やることは、いつまでも自力で歩くことができる、そこを目指す筋トレです。
スロートレーニングでの筋トレです。
写真：マルヤジム葉山店での筋肉体操
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から