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〓瞬発系スポーツ選手が行うスクワット
2023-05-12
瞬発系のスポーツ選手が行うスクワットは、
①競技の動きにつながるバランスの取れた筋肉を作る
②バリスティックトレーニングが行える
これらの2つを同時に叶えるフォームが必要だと思います。
①では
「筋肉のエンジンとしての基本性能」を引き上げる目的があります。
②では
「鉛直方向での瞬発力を水平方向のスピードに転換する」競技動作につなげる目的があります。
①と②を同時に叶える正しいフォームの習得が必要になるかと思います。
写真：フルスクワットの基本
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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