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〓筋トレと食事と健康
2023-05-15
どんなにバランスの取れた、栄養価の高い食事をとっても、
 
適度な運動がなければ体は、それに見合う栄養素を十分に吸収できません。
 
筋トレはいろいろな運動の中でも、全身に栄養を運ぶ最も重要な運動といえます。
 
それは、
「体を動かす、体を守る、熱を出す、血の巡りを助ける」という、
 
筋肉の4つの役割と直にかかわっているからです。
 
筋肉を増やすことで得られる、これらの4つの役割を同時に、
そして強力に向上させる筋トレを行いましょう。
 
そして、しっかりと栄養を取り、休養にも気を付けて、
 
健康な体を作り、維持し、さらに増進しましょう!
 
写真:マルヤジム中央橋店でのイベント
 

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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
 
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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