本文へ移動

ブログ

ブログ

〓筋トレで骨の並びを整える
2023-05-18
筋トレ前に、体の状態を確かめ、骨の並びを整えるストレッチはとても大切に思います。
 
それと、筋トレを行うときにも、左右対称に行うフォームに集中します。
 
そうすることで、更に骨の並びを良くして、正しい位置に固定することができるように思います。
 
体はそのままにしておくと、ゆがむことがあります。
 
それを矯正して整える働きが、筋トレにもあります。
 
「押す・引く・立ち上がる」という基本動作を心がけ、
 
いつまでも健康に過ごせますように。
 
写真:懸垂(チンニング)の前の姿勢
 

http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD

http://www.mlritz.com/link/113/1/311/1/ 『子どもの筋トレ』高西文利DVD
https://www.facebook.com/f.takanishi  髙西文利のフェイスブック
http://goo.gl/olSRgh  髙西文利のページ
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
http://www.maruyagym.com/ マルヤジムホームページ
https://www.facebook.com/profile.php?id=100054242300711 マルヤジムフェイスブック
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
 
----------------------------
<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
 
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
----------------------------