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〓数字に目を向ける
2023-05-23
ボディビル・フィットネス大会に出場される人は日々体重の調整をしていることと思います。
中身としては、
体脂肪率や筋肉量を測定し、
また、
毎日の摂取・消費カロリー、運動量、トレーニング時間などの数字を記録している人もおられると思います。
もちろん、
トレーニングノートで、処方(頻度・強度・時間)の記録を取って、チェックして、
できるだけ、体脂肪を落として、筋肉量を落ちないよう、
できれば増やすための努力を重ねているはずです。
このようなことは、
数字に目を向けることで、現在行っているトレーニングが自分に合っているかの確認ができます。
そして、将来の姿を明確に予測できるようにすれば、
暗闇の中を歩くような不安な気持ちを乗り越え、
ワクワクするような楽しみに出会えます。
このようなことは、選手として大会に出る人に限ったことではなく、
万人が普段のトレーニングを楽しみ、
将来を楽しみにするモチベーションにもなるかと思います。
数字が語りかけてくれる声を聞いてみましょう。
写真:1992年アジア大会(インドネシアのジョグジャカルタ)のバックステージにて
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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