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〓トレーニングを楽しもう
2023-06-15
現在梅雨が続いています。
私の住んでいる長崎ではこのうっとうしいと思える状態が、およそ7月半ばくらいまで続きます。
トレーニングする環境は冷房が効き、快適に行えるところが多いのではないかと思います。
この季節から夏にかけては、運動しなくても消費カロリーが上がり、
体脂肪を落とすには最適な季節といえます。
トレーニングを行うときも、そうでないときも、
「ひきしめ」を目的とされている人にとっては楽しみな季節です。
筋トレを行うと、そのときにはそれほどのカロリー消費はありませんが、
その後の代謝アップによって、運動していないときにも脂肪燃焼しやすい体を作ることができます。
オマケに、脂肪が付きにくい体も作れます。
この季節に、筋トレを楽しみましょう！
体重を増やしたい人も、積極的に食事のカロリーを上げながら、
筋トレも食事も楽しんでください。
写真：笑顔でポージングする私（1990年後半の頃）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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