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〓世代・性別・レベルを超える筋トレ
2023-06-20
「スポーツ選手にしろ、高齢者しにしろ、筋トレで行っていることは同じです。
違うのは力加減だけです」
これは、先月逝去されたトレーニングセンターサンプレイ宮畑豊会長のいわれていたことです。
このことが筋トレの指導者として宮畑会長が活動された本質を表しているように思います。
宮畑会長が行われてきた
子どもから高齢者まで、健康管理からオリンピックのメダリストまで、
筋トレの指導者としての
「高い技術力・広い応用力・深い思考力での楽しい場づくり」は類を見ません。
そこには「心技体の完成された姿」が見えます・
上記のシンプルな考え方を持つことで、筋トレの多様性を身につけることができます。
現在強靱な肉体を持っている人でも、いずれは歩くのもやっとになる年齢が必ず訪れます。
生涯に渡って健康的に生き続けるには自分の体力や体調、年齢に合わせた力加減の調整が必要です。
スクワットは最後の最後まで行う筋トレの最重要な種目といえます。
写真：椅子を使ったスクワット（モデル：マルヤジム宝町宇野店長）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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