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〓ピークパワーについて
2023-09-04
力学では「パワー＝力×スピード」となっています。
スポーツで活躍するには、体を動かすときのエネルギーの大きさを表すパワーが大きい方が有利です。
力とスピードをかけて、グラフにするとお椀を伏せたような凸型の曲線になります。
私たち誰もが持っている筋力が2倍になると、パワーはさらに増幅されて3倍にも4倍にもなります。
パワーの凸型のピークのところをピークパワーといいます。
瞬発力を必要とするスポーツでは、バリスティックトレーニングを行い瞬発的な力発揮によるパワーアップが有効です。
パワーアップは筋力アップをすることで、同時に獲得できます。
更に、ピークパワーを引き上げるというオプション（バリスティックトレーニング）で、
例えば、
筋力を2倍したときに、パワーは5倍になるような驚きのパワーを手に入れることができます。
この具体的な説明を、
新刊『筋力強化の基本書』の中に書いています。
ご活用されることを願って！
写真：福岡ソフトバンクホークスの選手指導（クラブハウスにて）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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