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〓自らの力で、未来の可能性を開く
2023-09-18
ゲットイン佐世保から、浦岡慎之助選手がマルヤジム葉山店に来館され、
親友であるマルヤジム会員様とトレーニングをされました。
浦岡選手はゲットイン佐世保の浦岡慎吾長崎県ボディビル・フィットネス理事長の息子さんで、将来がとても楽しみなボディビルダーです。
浦岡理事長は以前、トレーニングセンターサンプレイでトレーニングをされていて、石井先生や宮畑会長の影響を受けられ、
・
ボディビル・フィットネス選手以外にも、幅広く筋トレの指導に当たられています。
今回浦岡選手の脚のトレーニングを拝見して、私が若い頃サンプレイにお世話になっていた頃を思い出しました。
当時も、石井先生に生理学に基づいたトレーニング理論を教わっていましたが、
筋肉が太く大きくなる刺激については今ほど明確ではありませんでした。
今の知識を使って説明すると、
筋繊維再生系とタンパク質代謝系の2つを上手く組み合わせてトレーニングされていました。
筋線維再生系では、高重量に挑戦するメカニカルストレス（物理的な刺激）によって、
筋線維に微細な損傷を起こし、
サテライト細胞を筋線維に融合させて、筋線維内の核数を増やすことで筋肥大を起こさせます。
また、高回数を行ってパンパンに筋肉を膨らませてパンプアップする化学的な刺激によって、
ｍTORやp70S6Kなどのシグナル伝達系をリン酸化し、
細胞内のタンパク質合成工場であるリボソームを最大に使うことで筋肥大を起こさせます。
浦岡選手はこれらの両方を上手く使ってトレーニングされていました。
浦岡選手のトレーニング法では、リボソームを最大限に働かせながら、
リボソームという工場そのものも大きくできそうです。
大きな工場を作って、その工場を目いっぱい働かせることができれば、
筋肉増強の最高の恩恵を受けることが可能です。
サンプレイの故宮畑会長から受け継いだ実践法が、
浦岡理事長に引き継がれ、そして息子さんの慎之助選手のトレーニングにつながっています。
これに、私が故宮畑会長と石井先生から受け継いできたものをいくらかプラスすることで、
今後の選手としてのご活躍にお役に立てるとすればとても嬉しいです。
浦岡選手は「未来の可能性を、自らの力で開こうとしている」その思いが伝わってきました。
新刊の
『筋力強化の基本書』
（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・高西文利著、をお渡しました。
活用していただけることを祈念します。
写真：浦岡君とマルヤジム会員様と（マルヤジム葉山店2023.9.10）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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