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〓筋トレ講習会の反省
2023-10-15
昨日（10/9）、高校ラグビー部で筋トレの講習会を行いました。
理論と実技の説明をしながら、理論の中身を大きく変えてみました。
理論の説明では、
サテライト細胞やDNAやRNA、mTOR、リボソームなどの言葉を入れて話しを進め、
筋肉を太く、大きくするための最新の情報をお伝えしました。
反省点は少し難しくなったのではないかという点でした。
もっともっと話し方を磨いていく必要性を感じました。
実技では、予想以上に盛り上がったのではないかと思います。
正しいフォームの作り方を、スクワットをはじめとする基本種目を用いて説明しました。
35名の選手一人一人に合ったスクワットのフォームを紹介しました。
時間はかかりましたが、終わった後にも質問をいただき充実した内容にできたと思います。
目指す目標は長崎一、花園出場での日本一があります。
私の講義の前に、栄養士の先生が食事のお話しをされました。
当たり前のことを当たり前に行うことを徹底し、
圧倒的な体を作ってもらいたいと思います。
高校生には無限の可能性があります。
写真： 競技力向上のための筋トレのイベント
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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