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〓私の今後の目標
2023-11-07
先日（10/31）、NBC長崎放送のラジオ番組に出させていただいたときに、
「今後の目標は？」という質問をいただきました。
改めて考えると、「高齢者への筋トレの普及活動」ということになります。
もちろん、世代や性別を超えた筋トレの指導は私の仕事ですので、
今まで通り集中した指導をさせていただきます。
今、福岡ソフトバンクホークスの秋季キャンプに参加し、選手の皆様の指導に当たっています。
そのような取り組みに加えて、私の年齢とこれからの長崎のことを考えると、
高齢者が気軽に筋トレを行う環境を作り、指導する機会を増やすことが重要になってくると思います。
長崎市は現在65歳以上人が、全人口の3分の1を超えています。
坂の多い街では、今後寝たきりなる人の増加がとても心配されます。
できるだけ、そうならないための具体的な対策が必要です。
そのための運動としては筋トレが最適です。
筋トレの中のスロートレーニング（ストロレ）は、安全を守りながら、安心して、
筋肉を付けて足腰を丈夫にする効果を引き出し、、
いつでも、誰でも、どこでも、簡単にできる運動です。
現在、月1～2回のペースで、
長崎市が主催している健康づくりの出張指導の講師を務めさせていただいています。
参加者の皆様に「歩いて来れる場所で、運動ができるようにしたいですね」
ということをお話しすると、大変喜んでもらえます。
高齢者の皆様は、「老化予防・若返りの運動（スロトレ）」を心から望んでいることが分かります。
実現できるよう、取り組んでいきたいと思います。
写真： NBC長崎放送の1Fにて
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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