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〓長崎商業高等学校での筋トレの授業
2024-01-26
昨日（1/25）、長崎商業高等学校において、
2コマの筋トレの授業をさせていただきました。
ほとんどの生徒がスポーツの部活動をしていて、
「スポーツ選手に筋トレが必要なこと」は理解されています。
1コマ目は、
それを生理学的に紐解いていきながら説明しました。
できるだけ、分かりやすい説明を心掛けました。
言葉には、
私の筋トレに対する思いも込めました。
2コマ目は、
基本フォームを説明し、スクワットのフォームは男子生徒の全員に行っていただきました。
ほとんどの生徒がすぐにできました。
おそらく、
彼らが今まで磨き続けてきた運動神経が素晴らしく、
それを、上手く転用できたのではないかと思います。
生徒の皆さんには熱心に聞いていただき、実践も真剣に取り組んでいただきました。
また、担当の先生方にはいろいろとサポートしていただきました。
このような機会を与えていただいた長崎商業高等学校に、
心から感謝申し上げます。
筋トレの楽しさを共有できたとすれば、とても嬉しいです。
写真： 長崎商業高等学校での授業風景
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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