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〓効果の連鎖反応
2024-01-27
マルヤジムでは、部活動生の指導を行っています。
ラグビーチームの1年生で、
フルスクワットが120㎏／10回、安全面・効果面において、
全く問題ないフォームで行うようになっている選手がいます。
その場面を、周りにいる選手たちが見て、必死になって応援しています。
この選手は、昨年中学3年生から筋トレを開始して、
まだ1年も経っていません。
一方、
1年生の中には、今まで全く筋トレを行ったことがなく、
50㎏／10回やっと行っている選手もいます。
そのような選手でも、
チームとして一緒にトレーニングを行うことで、
信じられないくらいに強くなってきます。
いわゆる筋トレの「効果の連鎖反応」です。
このラグビーチームの伸びが、本当に楽しみです。
写真： 部活動生の指導（マルヤジム宝町店3Fタトラボにて）
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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