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〓筋トレの緊張感について
2024-01-30
私の場合には、
スクワットやベンチプレスなどで、高重量に挑戦するときは、今でも緊張します。
そのときには、心の中に、
「落ち着け！」という冷静な自分と、
「何としても上げる！」というもう一人の興奮した自分がいます。
この心の揺れ動きによる緊張感をコントルロールできるようになると、
筋肉をより大きく太く、そして強くできるはずですが。
おそらく、
筋トレの効果を出し続けるには、
この揺れ動きを調整しようと、「努力を続けること」に尽きると思われます。
一方、
筋トレの指導者としての立場ではその気持ちを察して、
できる限り、集中した場の雰囲気を作るようにします。
ピーンとした張り詰めた緊張感には、何とも言えない心地良さがあります。
写真： 2024年1月、和田毅選手の自主トレにて
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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