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〓筋トレの取り組みはお早めに
2024-05-18
昨日投稿した『認知症60年645万人』という長崎新聞の記事を読んで思うことは、「規則正しい生活を送ることの重要性」です。その中に、筋トレを入れます。
私たちは普通に過ごしていると、筋力や筋肉量が30歳から80歳までの間に半分に減ってきます。そのことが寝たきりや要介護にもつながっています。できるだけ早めに筋トレを行って筋肉量を増やし、維持しながら過ごしましょう。そのことが認知症予防にもなります。
マルヤジムでは、生理学の理論に支えられた正しいトレーニングを実践し、ふれあいを大切にしながら、楽しさの共有もさせていただきます。
筋トレを行って、自分の将来に投資しましょう。
写真： 長崎市での健康づくり講習会
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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