〓体調管理

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〓体調管理

2021-03-01

福岡ソフトバンクホークスのチャンプが無事に終了しました。

良い指導を行うためには、自己の体調管理は欠かせません。

私の場合は、筋トレを行うのは週3回のペースが合っているようです。

あとは、強度の時間を体調に合わせて決めています。

今でも、新たに気づくことが多々あります。

体は年齢と共に変化し、その変化に合わせてトレーニング処方（頻度・強度・時間）を変えていっています。

体調管理が何とか上手くいき、ホークスの指導はとても楽しく、また新たな気づきもいただき、充実した内容でした。

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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