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〓効果を上げる先輩・後輩の絆
2021-04-24
昨日（4/22）、マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、
部活動の新1年生（高校生）の初めてのトレーニングを指導しました。
2、3年生の先輩とパートナーを組んで、スムーズに行うことができました。
ベンチプレスでは15㎏のシャフトだけでフラフラして行っていた1年生もいましたが、
先輩のリードで基本フォームを説明しながら進めることができました。
因みに、パートナーの3年生は60㎏／10回、安定した正確なフォームで行っていました。
このようなトレーニングを行うことで、始めてバーベルを握った初心者の目指すべき方向がはっきりと見えてきます。
また、理想とするフォームを最初から見ることができ、効率の良いトレーニングができます。
先輩が後輩に思いを込めて話しをしている姿を見て、私自身嬉しい気持ちで満たされるのが解りました。
このような環境の中では、自主的な取り組みが自然にできるようになると思います。
そして、気がつけば筋トレが大好きになって、いつの間にか夢中になってなって取り組むことで、
信じられないような結果を手に入れることになります。
子どもたちには無限の可能性があります。
できる限りのお手伝いをさせていただきたいと思います。
写真： マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、長崎西高校野球部の指導
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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