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〓現実からのスタート
2021-04-26
昨日(4/24)、マルヤジム葉山店に、高齢の見学者(女性の方々)がお見えになりました。
山下店長の筋肉体操の指導を見ていただいた後、熱心に質問をされていました。
その後、体組成計での測定を行いました。
参加された方々は全員行い、まずは現実を知ることからのスタートを確認されていました。
筋トレを開始したら、
自分の体組成(体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝など)を確認しながら行うことをお勧めしました。
今の現実を知ることへの不安もあるかと思います。
しかしそれよりも、将来の結果に目を向けることが重要に思います。
筋トレは努力した結果を楽しみに続けていただきたいと思います。
行く先は「100歳まで歩ける筋肉づくり」です。
写真: マルヤジム葉山店で、山下店長と見学者の皆様
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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