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〓継続して正しいフォームを作るということ
2021-05-09
昨日（5/7）、マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、
重心が安定したフルスクワットをされている男性会員様がおられました。
集中して140㎏の重量に挑戦されていました。
正確なフォームで丁寧に行っていました。
これから更に記録を伸ばすには、微調整が必要になると思います。
例えば、足幅、つま先の向き、お尻の引き方、呼吸の仕方、胸の張り方、背中の使い方、骨盤の傾斜、下ろす時のスピード、立ち上がりの意識などなど、
重量に対応しながら少しずつ変えていくことで新たな気づきがあり、その後の伸びにつながってくると思います。
若い頃の私もそのような取り組みで、記録を伸ばしてきました。
トレーニングの合間にお話しをさせていただきながら、笑顔が溢れる楽しい時間を共有することができました。
もっと強くなりたいという熱い気持ちが伝わってきました。
今後の伸びがとても楽しみです。
写真： 43年ほど前、学生時代の私のスクワットです
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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