株式会社マルヤジム

ゴールデンウィーク中、筋トレをお休みしていましたので、

昨日（5/10）、肩のトレーニングを2週間ぶりに行いました。

筋トレ前のストレッチも気持ちよく、

シーテッドダンベルプレス、サイドレイズ、リアレイズ等、すこぶる調子が良くて快適なトレーニングができました。

5月6日に胸、5月8日に背中、そして5月10日に肩のトレーニングを行いました。

おそらく、休むことで体の深部の筋肉まで回復して、調子が良くなってきていると思います。

「トレーニングの効果は休養中に得られる」という理論も勉強しましたが、

このようなことが起きることを、身を持って体験することはとても重要なことだと思います。

若い時よりの今（65歳）がより感じやすいです。

トレーニングの楽しみ方が増えています。

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