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〓発汗による体に良い効果
2021-06-20
筋トレには美肌効果があることが解っています。
同時に、汗をかくことでも、体から老廃物を出して美肌になる効果があるようです。
更に、皮膚の表面を弱酸性に保つことで、細菌の繁殖を抑えているようです。
汗腺が上手く働くように、日頃からこまめな水分補給をしながら、筋トレを行ってもらいたいと思います。
暑い時期、私たちが流す汗は体温の上昇を抑えるためだけでなく、いろんな健康に良い効果がありそうです。
筋トレで、適切な水分補給をしながら、積極的に汗を流しましょう。
写真: 20代後半の頃の私。トレーニンングセンターサンプレイにて
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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