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〓課題を見つける
2021-08-07
先日、マルヤジム中央橋店で、長崎東高校野球部が筋トレを行いました。
1年生は2回目ということで、今は基本フォームを覚えることが課題です。
2年生は基本フォームを更に自分の体に合わせで筋力・筋肉量アップを目指しています。
2年生の中に、ひときわ素晴らしいスクワットをしている部員がいました。
足幅、つま先の向き、体幹の使い方、骨盤の向き、目線、動きの速さと呼吸、全体的なバランス、
それに野球に必要な瞬発的な力の流れが、とても自然でスムーズにできていました。
そのような選手の次の課題は何か？
その課題を見つけることは、指導者としてとても重要なことだと思います。
私が提案したのは「膝の向きを2㎝ほど外側へ向ける」ということでした。
こうすることで膝への負担が減り、更に高重量に対応できると思います。。
このようなことを繰り返していくことで、驚きの筋力と筋量が手に入るはずです。
とても楽しみです。
写真： マルヤジム中央橋店、高柳店長の指導
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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