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〓スポーツ選手の筋トレの目的
2021-08-30
スポーツ選手の筋トレの目的が、
筋肉量を増やす先にあることの理解がとても重要に思います。
 
何のために筋肉量を増やすのか?
 
生理学の答えは明確です。
 
「筋肉のエンジンとしての性能を引き上げる」ことです。
 
それが、いつの間にか、それだけやって満足してしまう場合があります。
 
エンジンの性能を引き上げることが、直接スポーツの勝ちにつながるという考えです。
 
そこには、車がエンジンだけでは走れないことが抜けています。
 
その他に、燃料系・気化器、駆動力伝達系、それに制御系なども一緒に改善して、増強する必要があります。
 
運動としては筋トレの他にそれぞれ、走り込み、ストレッチ、競技練習があります。
 
これらは筋トレで良くすることは不可能です。
 
スポーツ選手の筋トレの目的は、エンジンの改良だけです。
それだけ、それしかできないのが筋トレです。
 
スポーツの世界では、筋トレだけでは改善できないことが多々あります。
 
そのことをしっかりと意識して取り組んでもらいたいと思います。
 
写真:マルヤジム宝町店3F、タトラボでの長崎西高野球部の指導
 
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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