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〓スポーツ選手の筋トレの目的
2021-08-30
スポーツ選手の筋トレの目的が、
筋肉量を増やす先にあることの理解がとても重要に思います。
何のために筋肉量を増やすのか？
生理学の答えは明確です。
「筋肉のエンジンとしての性能を引き上げる」ことです。
それが、いつの間にか、それだけやって満足してしまう場合があります。
エンジンの性能を引き上げることが、直接スポーツの勝ちにつながるという考えです。
そこには、車がエンジンだけでは走れないことが抜けています。
その他に、燃料系・気化器、駆動力伝達系、それに制御系なども一緒に改善して、増強する必要があります。
運動としては筋トレの他にそれぞれ、走り込み、ストレッチ、競技練習があります。
これらは筋トレで良くすることは不可能です。
スポーツ選手の筋トレの目的は、エンジンの改良だけです。
それだけ、それしかできないのが筋トレです。
スポーツの世界では、筋トレだけでは改善できないことが多々あります。
そのことをしっかりと意識して取り組んでもらいたいと思います。
写真：マルヤジム宝町店3F、タトラボでの長崎西高野球部の指導
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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