〓高齢者にも敏捷性が必要な理由

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〓高齢者にも敏捷性が必要な理由

2021-09-06

高齢者でも、敏捷性を養っておく必要があります。

横断歩道を渡っているとき、車が急に走っているかも知れません。

坂道で突然に足を滑らせることがあるかも知れません。

そのようなときに、素早い動きができれば事故やケガを避けることができます。

素早い動き（敏捷性）は筋力がカギになっています。

筋力が低下した人は、素早い動きをしようにもできません。

また、筋肉量があっても、いつもゆっくりとした動きしかしていない人は、とっさのときの対応が上手くできないことがあります。

筋肉と神経の関係を良くして、上手く使える筋肉にしましょう。

写真：マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操の指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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