〓3か月で5歳若返る

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〓3か月で5歳若返る

2021-09-27

平均年齢70歳を対象にして、筋トレの効果を調べた結果があります。

3か月間スロートレーニング（スロトレ）を行ったグループと、同じ強さで普通の速さの筋トレを行ったグループで比較しました。

スロトレを行った人は、筋肉量が5％増加しました。

私たちは30歳から毎年1％、筋肉が減っていきますので、5％増えたということは5歳若返ったことになります。

それもたった3か月間行っただけです。

一方、通常のトレーニングを行った人は、ほぼ変わりませんでした。

スロトレはこのような科学的な根拠が、はっきりと証明されています。

私たちの誰もが持っている筋肉は、うまく鍛えるといくつになっても増えていきます。

マルヤジムではその人の体型や体力に合わせて、もっとも効果的なスロトレを紹介しています。

楽しい・正しいスロトレを！

写真：マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操でのプッシュアップの指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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