〓歩隔について

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〓歩隔について

2021-10-02

歩き方を調べて、現在はもちろん将来の健康に役立つ研究が進められています。

筋力が衰えてくると、当然歩幅が狭くなり、また歩隔（ほかく）が広くなってきます。

歩隔というのは左右の足の間隔です。

これが広くなると真っすぐ歩くのが難しくなってきます。

歩隔が広い人は筋力の低下が進み、立つことで精一杯になっています。

気をつけて過ごしましょう。

そして、筋力を付ける筋トレを、無理がないスロートレーニングで行いましょう。

写真：マルヤジム葉山店、高齢者へのトレーニング理論の説明

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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