ブログ
ブログ
〓続けるために大切なこと①
2021-10-06
筋トレは、血圧が高いとき、体調が悪いときには行わないようにします。
具体的には、
①いつもより熱がある
②いつもより血圧が高い
③気分が悪い
④二日酔い
⑤夜更かしで、睡眠不足
⑥脚・腰、膝の痛みがある（筋肉痛は含まない）
このような場合には、筋トレを控えます。
筋トレをする日が決まったら、その前日は特に、体調管理をお願いします。
筋トレは続けない限り、効果を手に入れることはできません。
そのために大切なことが、「体調が悪いときには休む！」の徹底です。
写真： マルヤジム中央橋店でのイベントにて
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
#マルヤジム
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇